中医理疗是一种药物疗法之外的治疗方法，在中医传统理论的指导下，通过不同的手法和技巧来调整人体的生理功能，达到治疗疾病和养生的目的。下面从四个方面介绍中医理疗养生的技巧。
艾灸是一种中医经典的温热理疗方法，通过燃烧艾叶放热熏蒸和刺激穴位，达到通经活络、温补气血的目的。艾灸常用于调理经络脏腑、肩颈腰背痛等疾病。艾灸应选择艾绒柔软、燃烧顺畅的艾条，调整好灸具的高度和温度，以充分发挥艾叶的药性。艾灸切忌火过大，以免烫伤皮肤；同时，注意火候把握，避免过度灼热导致疼痛和烫伤。
艾灸养生不仅可以缓解肩颈痛、关节疼痛等身体不适，还能增强免疫力，促进新陈代谢，对预防感冒和提高睡眠质量也有一定效果。
推拿是中医特有的一种手法治疗方法，通过手法的压搓、推拿和拨叩来调理身体的气血和经络。推拿可以舒缓疲劳、促进气血循环，对颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛等病症有很好的疗效。
在进行推拿时，要选择舒适的环境，并掌握适当的手法和力度。按摩过程中要避免用力过猛，以免引起疼痛或损伤。推拿养生应注意适度，在正常情况下每次推拿不宜过长，同时应有节制地配合饮食调养和其他养生方法，才能达到效果。
刮痧是一种利用刮板（常见的有牛角刮、瓷勺刮等）刮擦身体表面以达到通经活络的作用。刮痧可以刺激经络，促进血液循环，改善机体的气血状况。刮痧治疗一般适用于感冒、肩颈背痛、疲劳等症状。
在刮痧时，要选择适当的刮板，并注意刮痧时的力度和速度。刮痧养生应在肌肤表面涂抹适量的油脂，以减少摩擦对皮肤的刺激，避免过度疼痛和擦伤。
针灸是中医理疗养生的重要手段之一，通过刺激穴位，调节人体的阴阳平衡和气血流通。针灸可用于治疗各种疾病和调养身体，如消化不良、失眠、月经不调等。针灸是一门专业的技术，需要由具备相应资质的医师进行操作。
在针灸过程中，需要注意用针时的力度和深度，避免对经脉和内脏造成损伤。同时，针灸操作需要注意消毒和穴位选择，以保证治疗的效果和安全性。
综上所述，中医理疗养生技巧包括艾灸、推拿、刮痧和针灸，通过这些方法的应用，可以促进身体的自愈能力，调理气血和经络，从而达到治疗疾病和预防养生的目的。
