中医理疗是一种以中医药理论为基础的传统医学方法，通过调整人体的阴阳平衡和气机流通来达到治疗、预防和保健的目的。以下是一个中医理疗的每日清单，帮助您获得更好的健康。
中医理疗中，舌苔被视为反映人体健康状况的一个重要指标。每天早晨醒来后，应首先检查舌苔的颜色和质地。如果舌苔呈现厚重、黄色、白色或有裂纹的情况，可能是机体内的湿气或炎症问题，可以进行舌苔清理。过于厚重的舌苔亦可使用刮舌器进行刮除。清理舌苔可以帮助改善口臭、舌苔厚重、炎症等问题。
除了清理舌苔，还可以适当使用一些中药来调理舌苔。例如，常见的艾叶、薄荷、佩兰等都可以用来制成漱口水，每天漱口一次，帮助舌苔的调理和口腔健康。
穴位按摩是中医理疗中常用的方法之一，通过按摩特定的穴位，可以调节人体的气血运行，促进身体的健康。每日进行穴位按摩可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，提升体力。
常用的穴位按摩包括足三里穴、合谷穴和太冲穴。足三里穴位于小腿前外侧突出的骨头下方，可以通过按摩该穴位来提高免疫力和抗疲劳能力。合谷穴位于手背正中太骨与食指之间，对缓解头痛、眩晕等症状有良好的效果。太冲穴位于脚背部，按摩该穴位可以促进睡眠和舒缓疲劳。
中医理疗强调通过饮食来调理身体的阴阳平衡和气血运行。每天选择适当的食物，有助于促进身体的健康。例如，在早餐中多摄入一些热量较高的食物，如燕麦、杂粮粥等，有助于补充能量和提升体力。
此外，中医理疗中还注重食物的药膳搭配。例如，当身体有湿气问题时，可以选择一些祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。当有炎症问题时，可以选用一些的食物，如黄瓜、西瓜等。
中医理疗中认为，情绪的波动会影响身体的健康。每日进行情绪调节可以帮助身体保持平衡和健康。例如，可以适当进行舒缓放松的活动，如散步、瑜伽等。此外，可以尝试一些中医心理疗法，如冥想、气功等，来调节情绪和舒缓压力。
总结来说，中医理疗每日清单包括调理舌苔、穴位按摩、食疗调理和情绪调节。每日坚持这些方法，可以帮助改善身体的健康，促进阴阳平衡和气血流通。但需要注意的是，以上方法仅供参考，如果有疾病或身体不适，请及时咨询专业中医或医生的建议。
