落枕是指突然睡眠中颈部或上肢突然扭动，导致上肢肌肉或颈肌肉受伤，造成颈部酸痛、僵硬和活动受限的症状。在中医理疗保健中，落枕属于损伤性疾病的一种，可以通过中医的方法进行预防和治疗。
中医认为，落枕是由于气血循环不畅、寒湿侵袭、气滞、肌肉劳损等原因导致。因此，采用中医理疗方法可以舒缓颈部肌肉的疲劳，促进血液循环，缓解落枕的症状。
推拿按摩
推拿按摩是中医理疗保健的一种常用方法。可以通过按压和揉捏颈部的穴位和经络，疏通经络，调整气血流通，缓解颈部的疼痛和僵硬感。可以选择专业按摩师进行推拿按摩，也可以在家中自己进行简单的自我按摩。
温热敷贴
温热敷贴也是中医理疗保健的一种常用方法。可以使用热敷贴或者热水袋，将温热的物质敷在颈部，可以起到温热颈部肌肉的作用，促进血液循环，舒缓颈部的疼痛和不适。
艾灸熏洗
艾灸熏洗是中医理疗保健的一种独特方法。可使用艾绒或艾袋，燃烧后将艾烟熏洗在颈部和相应的穴位上，可以起到热通经络，活血祛寒的作用，缓解颈部的不适症状。
除了中医的理疗保健方法之外，还有一些预防落枕的方法也很重要。
保持正确的坐姿和站姿
长时间保持不正确的坐姿和站姿，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，增加落枕的风险。因此，应该保持直立的坐姿和站姿，不要低头过长时间，也要避免过度翘脚。
适当的休息和运动
长时间处于同一姿势下，颈部肌肉容易疲劳，增加落枕的概率。因此，需要适当进行休息和运动，避免长时间处于同一姿势下。可以选择做一些颈部和肩部的拉伸运动，放松颈部肌肉。
保持室内空气湿润
室内湿度过低会导致颈部肌肉干燥，增加落枕的风险。因此，应该保持室内空气湿润，可以通过使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内湿度。
中医的理疗保健方法可以有效预防和治疗落枕。推拿按摩、温热敷贴和艾灸熏洗是常用的中医理疗方法。此外，保持正确的坐姿和站姿，适当的休息和运动，以及保持室内空气湿润也是预防落枕的重要措施。通过以上方法的综合应用，可以有效减少落枕的发生率，提高颈部健康水平。
